Ta journée
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Ma journée
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Backlog · par priorité
Ma to-do
Organisation
Mes rubriques
Crée tes rubriques (ex. Contenu, Admin, Perso) pour ranger ta to-do. Range une tâche dans une rubrique via son étiquette dans l'onglet Général.
Campagne — échéance 1er septembre
3 ventes de sites + 1 contrat récurrent
–
jours restants
Outcomes
Mes 3 objectifs
Toute la saison
L'essentiel
KPI Tracker
July 2026
Saisis tes chiffres chaque jour. Les totaux et le récap se calculent automatiquement.
Détail quotidien
Daily tracker
Habit Tracker
Juillet 2026
Clique une case pour cycler ✓ (vert) → ½ (orange) → ✗ (rouge) → vide. Scores automatiques.
Suivi quotidien
Mes habitudes
Production
Planning de contenu
Planifie et suis tes contenus par plateforme et par statut.
Semaine
Touche le « + » d'un jour pour planifier un contenu.
Bilan quotidien
Combien de temps à rien faire ?
Envoie ta capture Temps d'écran iPhone et colle ton bilan Rize : l'IA lit tout et calcule ton temps perdu, ton focus et le brief de ta journée.
Analyse auto par IA
Envoyer ma journée
Ajoute la capture du Temps d'écran iPhone (Réglages → Temps d'écran) et colle ton bilan Rize (copier-coller depuis l'app, pas besoin de capture). L'IA lit tout, calcule ton temps perdu et te rédige le brief de ta journée.
Historique
Journées analysées
Suivi nutritionnel
Mes calories & mes macros
Décris ton repas ou prends-le en photo : l'IA estime les calories et les macros, tu valides, c'est ajouté à ton journal.
Assistant IA
Ajouter un repas
Aujourd'hui
Journal des repas
7 derniers jours
Historique
Suivi
Poids du matin
Planificateur hebdo
Mes entraînements de la semaine
Planifie tes séances jour par jour — muscu, boxe, grappling, lutte, tennis — et coche ce que tu as réellement fait.
Semaine
Touche le « + » d'un jour (ou « Repos ») pour planifier une séance.
Bilan
Mes 8 dernières semaines
Physiologie
Récupération & bilan de la semaine
Tes signaux Whoop — récupération, HRV, FC repos, sommeil, strain — et l'analyse hebdo qui croise tout ton cockpit.
Connexion
Whoop
Autorise une fois l'accès à tes données : la synchronisation devient ensuite automatique (6 mois d'historique récupérés au premier branchement).
Connecter WhoopTendances
Mes indicateurs
Analyse IA
Bilan de la semaine
Croise tes habitudes, KPIs, productivité, entraînements, nutrition et poids — et ta physio dès que Whoop sera branché. Ce qui tourne, ce qui coince, quoi faire.
Rituel quotidien
Ma vidéo du jour
Dépose la vidéo filmée aujourd'hui : le cockpit l'envoie sur ta chaîne privée, en arrière-plan. Plus jamais de retard à rattraper.
Connexion
Chaîne YouTube
Autorise une fois l'accès à ta chaîne : les vidéos déposées ici partiront ensuite toutes seules, en privé.
Connecter YouTubeDépôt
Envoyer une vidéo
File d'attente
Envois en cours
Campagne
Objectifs & échéance
Sauvegarde
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